HOW THE FITNESS FOCUS T25 PROGRAM IS ORGANIZED
As its name suggests, the exercises last 25 minutes and are 5 days a week. On the fifth day you do a double session. Then you have a rest day and a second day in which you work on stretching and elasticity (there is a specific video for stretching).
If you are already a fit person, you may need more, you can go directly to the BETA phase, which is more intense.
On the screen you will see that there is a countdown so that at all times you know the time you have left, there is also a bar (thermometer type) that indicates both what you are wearing and what you need to complete the exercise.
ASÍ ES CADA CICLO EN FOCUS T25
In the ALPHA cycle would be the beginner level. With these videos we managed to establish a base in our training for the duration of the program.
01 CARDIO: 25 minutes of calorie burning, full cardio to sweat.
02 SPEED 1.0: Burn the fat. Fast paced for fast results.
03 TOTAL BODY CIRCUIT: Strength and resistance exercises without moving a single weight.
04 AB INTERVALS: Intervals of cardio and ab to shred the fat of your abdomen.
05 LOWER FOCUS: You will work the lower body, key to burn fat.
The BETA cycle workouts new dynamic movements that take your body and fitness to a new level. Also, each workout will focus on your core, making your abdominal muscles get grated too!
06 CARDIO: Progressive cardio-core training to lose weight fast.
07 SPEED 2.0: Speed and coordination exercises.
08 RIP'T CIRCUIT: You work the whole body with cardio and floor exercises.
09 DYNAMIC CORE: You will go from vertical to horizontal and vice versa in this dynamic routine.
10 UPPER FOCUS: Exercises where you will train the upper part.
The BETA cycle workouts new dynamic movements that take your body and fitness to a new level. Also, each workout will focus on your core, making your abdominal muscles get grated too!
06 CARDIO: Progressive cardio-core training to lose weight fast.
07 SPEED 2.0: Speed and coordination exercises.
08 RIP'T CIRCUIT: You work the whole body with cardio and floor exercises.
09 DYNAMIC CORE: You will go from vertical to horizontal and vice versa in this dynamic routine.
10 UPPER FOCUS: Exercises where you will train the upper part.
Get ready for 4 more weeks of Focus T25, the advanced GAMMA cycle will help you burn more fat and define muscles, strong muscles in record time.
11 RIP'T UP: Strengthens the biceps, triceps, shoulders, chest and back.
12 EXTREME CARDIO: Build defined muscles and burn fat at the same time.
13 PYRAMID: These are the 25 minutes of cardio resistance and strength test.
14 SPEED 3.0: High speed challenge in 25 minutes.
Now you only have one thing left: take the towel and cane it!
06 CARDIO: Progressive cardio-core training to lose weight fast.
07 SPEED 2.0: Speed and coordination exercises.
08 RIP'T CIRCUIT: You work the whole body with cardio and floor exercises.
09 DYNAMIC CORE: You will go from vertical to horizontal and vice versa in this dynamic routine.
10 UPPER FOCUS: Exercises where you will train the upper part.
Get ready for 4 more weeks of Focus T25, the advanced GAMMA cycle will help you burn more fat and define muscles, strong muscles in record time.
11 RIP'T UP: Strengthens the biceps, triceps, shoulders, chest and back.
12 EXTREME CARDIO: Build defined muscles and burn fat at the same time.
13 PYRAMID: These are the 25 minutes of cardio resistance and strength test.
14 SPEED 3.0: High speed challenge in 25 minutes.
Now you only have one thing left: take the towel and cane it!
YOU WILL NEED TO HAVE THESE PROGRAMS
→ A program to unzip the files ←
Descompresor para Windows
Descompresor para Mac
Descompresor para Android
→ A program to play the videos ←
Reproductor para Windows
Reproductor para Mac
Reproductor para Android
Reproductor para Windows
Reproductor para Mac
Reproductor para Android
Puedes descárgalos pulsando los enlaces anteriores.
*Pulsa aquí para realiza todos los paso correctamente con esta guía*
*Pulsa aquí para realiza todos los paso correctamente con esta guía*
PLEASE READ THIS ENTIRE PUBLICATION BEFORE ASKING
I limit the right not to answer questions that are already explained here
→ Problemas con la descarga ← + → Preguntas frecuentes ←<
I limit the right not to answer questions that are already explained here
→ Problemas con la descarga ← + → Preguntas frecuentes ←<
Instrucciones para descargar
Después de 5 segundos haz click arriba a la derecha “Saltar Publicidad”
Los vídeos están en Inglés, no existe traducción al Español
LINKS ACTUALIZADOS
LINKS ACTUALIZADOS
CICLO ALPHA - FOCUS T25
CICLO BETA - FOCUS T25
CICLO GAMMA - FOCUS T25
→ RIP'T UP ←
→ EXTREME CARDIO ←
→ PYRAMID ←
→ SPEED 3.0 ←
STRETCH - FOCUS T25
Como ya sabrás, es muy importante estirar después de cada entrenamiento para evitar lesiones y recuperar nuestro cuerpo. Por lo tanto, se recomienda que lo hagas a los 7 días.
Su propia modificador depende de su flexibilidad. La respiración y el estiramiento son la clave!
CORE SPEED - FOCUS T25
If you want to improve your balance, your stability and increase the intensity of fat burning, all you have to do is download Core Speed.
With these exercises you can get better results.
With these exercises you can get better results.
¡Importante! Puedes utilizar este entrenamiento en lugar del SPEED 2.0
CALENDARIOS TRABAJO - FOCUS T25
→ CALENDARIO ALPHA ←
→ CALENDARIO BETA ←
→ CALENDARIO GAMMA ←
Y PARA LOS MÁS EXPERTOS
¡Importante! Los calendarios son obligatorios para la realización correcta de los ejercicios.
¡Importante! TE RECOMIENDO DESCARGAR TODOS Y DESPUÉS ELIJAS TU NIVEL
¡Importante! TE RECOMIENDO DESCARGAR TODOS Y DESPUÉS ELIJAS TU NIVEL
GUIA NUTRICIONAL - FOCUS T25
La guía nutricional Focus T25 argumenta que la mejor para comer es en varias porciones pequeñas, algo que no es nada nuevo para nosotros.
Es simple y fácil de seguir el plan de la comida, comer más a menudo
normaliza los niveles de azúcar en la sangre.
normaliza los niveles de azúcar en la sangre.
¡Importante! Está en Inglés, no existe traducción al Español
MATERIALES A UTILIZAR
Esterilla (2,59€)
Bandas de Resistencia (12,99€)
Mancuernas (4,99€ - 38,99€)
Barra de tracción (19,99€)
¡Importante! NO ES OBLIGATORIO COMPRAR MATERIAL, PERO SÍ MUY RECOMENDABLE.
¡Importante! NO ES OBLIGATORIO COMPRAR MATERIAL, PERO SÍ MUY RECOMENDABLE.
RECOMENDACIÓN
Los vídeos están en formato M4V, con lo cual sirven para cualquier disco duro multimedia, así podrás llevarlos a tu salón y realizar los ejercicios más cómodamente.
Si necesitas un conversor de formatos de vídeos pulsa aquí para iniciar la descarga del programa.
Los vídeos están en formato M4V, con lo cual sirven para cualquier disco duro multimedia, así podrás llevarlos a tu salón y realizar los ejercicios más cómodamente.
Si necesitas un conversor de formatos de vídeos pulsa aquí para iniciar la descarga del programa.
Recuerda que si este programa te gusta, cómpralo, de esta manera ayudarás a su creador.
No me hago responsable por el uso inadecuado de este programa.
No me hago responsable por el uso inadecuado de este programa.
Si te gusta este post compártelo. Eso me ayudará a poder seguir subiendo nuevas entradas.
0 blogger-facebook: